Gesundheitsprogramm 2020

DRK-Gesundheitsprogramme Qualität und hohes Ausbildungsniveau Das Rote Kreuz ist mit seinen Gesund- heitsprogrammen ein großer Anbieter und kann sich trotz des immer größer werdenden Angebots für Seniorinnen und Senioren für Gesundheit und Be- wegung, auf dem Markt behaupten. Das liegt nicht zuletzt an der jahrzehntelan- gen Erfahrung, unter anderem in den Bereichen Gymnastik, Wassergymnastik und Tanzen. Auch die hohe Qualität der Angebote, die gute Ausbildung der Übungsleiter und die kontinuierlichen Fortbildungen spielen eine entschei- dende Rolle für das Bestehen der Ge- sundheitsprogramme auf dem breiten Gesundheitsmarkt. Sozial, wohnortnah und mit viel Herz wollen wir uns auch weiterhin für die Gesundheit unserer „Ältesten“ Mitmenschen einsetzen. Vie- len Dank, dass Sie ein Teil davon sind! Unsere Angebote stehen allen Interessen- ten offen. Eventuell nötige Vorkenntnisse und Veranstaltungsdetails finden Sie auch auf der Website der DRK-Landes- schule Baden-Württemberg gGmbH unter www.drk-ls.de. Anmeldungen und Fragen zu allen Lehrgängen besprechen Sie bitte mit den Kursver ant wortlichen in Ihrem Kreisverband oder Ortsverein. Bei allen mehrtägigen Lehrgängen sind Sie mit Vollpension im Dop pel zim mer unter- gebracht. Ein Einzelzimmer erhalten Sie bei Ver füg barkeit gegen Aufpreis. Fragen Sie bitte frühzeitig am jeweiligen Lehr gangsort nach. Für die Lehrgänge in Stuttgart bitte Mit tags im biss mitbringen. Bei gebuchter Teilnahme und unent- schuldigtem Fehlen wird eine Gebühr in Rechnung gestellt. 3

Aufbaulehrgänge 1.) 10.01.-12.01. SOZ 20Pf-02/1 Teil 1 24.01.-26.01. SOZ 20Pf-02/2 Teil 2 2.) 20.07.-24.07. SOZ 20Pf-12 3.) 09.11.-13.11. SOZ 20Pf-17 Voraussetzungen: Grundlehr gang Bewegung und 20 Stunden Hospitation oder Praxis. Abschlusslehrgänge 1.) 23.03.-27.03. SOZ 20Pf-20 2.) 18.09.-20.09. SOZ 20Pf-13/1 Teil 1 09.10.-11.10. SOZ 20Pf-13/2 Teil 2 Voraussetzungen: Aufbaulehr gang Gymnastik, 20 Std. Praxis. Gymnastik Ausbildungen 2020 Alle Lehrgänge ﬁnden in der DRK-Landes- schule Pfalz gra fenweiler statt, Anreise bis 13.00 Uhr, Abreise nach dem Mittagessen oder um 15.00 Uhr. Grundlehrgänge Bewegung 1.) 27.01.-31.01. SOZ 20Pf-03 2.) 29.06.-03.07. SOZ 20Pf-21 3.) 06.11.-08.11. SOZ 20Pf-15/1 Teil 1 20.11.-22.11. SOZ 20Pf-15/2 Teil 2 Die Ausbildungen der DRK-Übungs leiter Gymnastik und Was ser gym nastik umfassen jeweils Grund-, Aufbau- und Ab schluss lehr- gang mit mind. 120 Unterrichtseinheiten (UE), mind. 40 UE Praxis und schlie ßen mit einer Lehrprobe ab. Voraussetzungen: Teilnahme an min d. fünf Stunden DRK- Bewegung, aktueller Ers te-Hilfe-Kurs, Alter unter 65 Jahre. Fortbildungen 2020 Eintägige Fortbildungen ﬁnden in der DRK- Landesgeschäfts stelle Stuttgart statt, Anreise bis 9.30 Uhr, Abreise 16.30 Uhr. Voraussetzungen für alle Fortbil dun gen, wenn nicht anders vermerkt: Lehr schein Gymnas tik und Leitung einer DRK-Gym nas tik grup pe. Linedance für Einsteiger SOZ 20St-04 09.05. Inhalte: einfache Tänze aus dem traditionel- len und modernen Line Dance. Leitung: Birgit Jehle 4

Gymnastik Alle mehrtägigen Fortbil dun gen ﬁnden, wenn nicht anders vermerkt, in der DRK- Lan desschu le in Pfalzgrafenweiler statt, Anreise 9.30 Uhr, Abreise 12.00 Uhr. Für InstruktorInnen und AG-Leitungen 1.) 06.03.-08.03. SOZ 20Pf-05 2.) 16.10.-18.10. SOZ 20E-03* Anreise bis 18.00 Uhr Leitung: Manuela Köhler *Ort: DRK-Landesschule Ellwangen SOZ 20Pf-04 In der Mitte liegt die Kraft 08.02.-09.02. Inhalte: Der Beckenboden sorgt für eine auf- rechte Körperhaltung. Durch die fasziale Ver- netzung mit der Bauch- und tiefen Rücken- muskulatur ergibt sich ein stabilisierendes Mus kelkorsett, das die Wirbelsäule stützt. Bewährte Übungen werden neu gespürt, die Körpermitte wahrgenommen und neue Sichtweisen werden eröffnet. Leitung: Gabi Eberbach SOZ 20E-04 Lauf-ABC 25.04.-26.04. Inhalte: Ein buntes und leichtes Ausdauer- training für drinnen und draußen, mit den Schwerpunkten „Wie laufe ich richtig“, Koordination, Stationenlauf, Hindernislauf, Treppentraining. Leitung: Martin Schaffert Ort: DRK-Landesschule Ellwangen SOZ 20Pf-08 Themen-Mix 08.05.-10.05. Inhalte: Bunt gemischte Themen, z.B. Faszien - und Stabilisationstraining, Segmentale Sta- bilisation und Propriozeption, Funktionelle Gymnastik, Neuroﬁtness-Parcours. Anreise bis 18:00 Uhr Leitung: Gisela Leerkamp 5 SOZ 20Pf-09 Sturzprävention 19.06.-21.06. Inhalte: Sturzprävention in Theorie und Praxis mit Übungen zum Gleichgewichts-, Koor dinations-, Kognitions- und Krafttrai- ning. Die Spiele und Übungen können in den Gym nas tikstunden eingesetzt oder in einem speziellen Sturzpräventionskurs angeboten werden. Leitung: Gabi Eberbach SOZ 20E-02 Bodenübungen mit und ohne Gerät 18.07.-19.07. Inhalte: Es werden Übungen auf der Matte für verschiedene Schwerpunktthemen wie z.B. Hüfte erarbeitet. Basisübungen in ver- schiedenen Ausgangstellungen werden mit Kleingeräten kombiniert. Leitung: Alexandra Gamerdinger Ort: DRK-Landesschule Ellwangen SOZ 20Pf-21 Gymnastik mit dem Rollator 13.11.-15.11. Inhalte: Gymnastik und Spielformen, einfa- che Tänze sowie Umgang mit dem Rollator Leitung: Sabine Breuninger und Wally Niebling Anreise bis 18:00 Uhr SOZ 20Pf-18 Qi Gong 28.11.-29.11. Inhalte: Wohltuende Übungen für Körper und Geist. Bewegung und Atmung beherrschen lernen, Aufmerksamkeit trainieren und auf eine gute Körperhaltung achten Leitung: Martin Schaffert SOZ 20Pf-19 Themen-Mix 04.12.-06.12. Inhalte: Bunt gemischte Themen, z.B. Faszien - und Stabilisationstraining, Segmentale Sta- bilisation und Propriozeption, Funktionelle Gymnastik, Neuroﬁtness-Parcours. Anreise bis 18:00 Uhr Leitung: Gisela Leerkamp

Wassergymnastik Ausbildungen 2020 Fortbildungen 2020 Für beide Lehrgangstermine gilt: Anreise bis 11.30 Uhr, Abreise 13.00 Uhr Anreise bis 15.30 Uhr, Abreise 13.00 Uhr SOZ 20X-03 Aufbaulehrgang 27.07.-01.08. Leitung: Gisela Leerkamp, Carmela Podda-Klenota Voraussetzungen: Grundlehr gang Bewegung, geübter Frei- schwim mer, gute Stimme, aktueller EH-Kurs und Teilnahme an mind. fünf Stunden DRK- Was sergymnastik. SOZ 20X-04 Abschlusslehrgang 16.11.-20.11. Leitung: Gisela Leerkamp, Carmela Podda-Klenota Voraussetzungen: Auf bau lehr gang Wassergymnastik und Pra- xis mit einer Wasser gym nas tikgruppe. SOZ 20X-05* SOZ 20X-06 24.07.-26.07. 20.11.-22.11. Inhalte: Aqua Vital: Trainingsaufbau nach der S.W.E.A.T.-Formel, Core Training: Sta- bilisationstraining mit Wasserhanteln, Venen Training: Theorie und Praxis Leitung: Gisela Leerkamp Voraussetzungen: Lehrschein Wassergymnastik. *Anreise bis 13:30 Uhr INFO Alle Angebote ﬁnden in der Lan des sportschule in Albstadt-Tail ﬁngen statt. 6

Yoga Ausbildung in Zusammenarbeit mit dem DRK-Landesver band Badisches Rotes Kreuz Fortbildungen 2020 Voraussetzungen: Lehrschein Yoga und die Leitung einer DRK- Yoga gruppe. Eintägige Fortbildungen ﬁnden in der DRK- Landesgeschäftsstelle Stuttgart statt, Anreise bis 9.30 Uhr, Abreise 16.30 Uhr. Mehrtägige Fortbildungen ﬁnden in der DRK-Landesschule Pfalzgrafenweiler statt, Anreise bis 18.00 Uhr, Abreise nach dem Mittagessen. SOZ 20St-02 Yoga und Philosophie 08.02. Inhalte: Der achtstuﬁge Pfad nach Patanjali. Passende Asanas mit Vortrag und Diskus- sionsrunde. Leitung: Brigitte Voegeli SOZ 20St-05 Thai Yoga 23.05. Inhalte: Eine mit Achtsamkeit praktizierte Massage, bei der der Empfänger passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt wird. Thai Yoga vereint die drei Heildiszi- plinen Yoga, Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und löst Blok- kaden auf. Leitung: Christine Grein de Lima SOZ 20PF-16 Die Pawanmuktasana-Serie 20.11.-22.11. Inhalte: Die Pawanmuktasana (PMA) be- steht aus einer Reihe von Asanas aus dem Satyananda Yoga, die wirkungsvoll Gelenke und Muskeln von Ablagerungen und Blok- kaden befreit. Leitung: Anna Zardai Ausbildungen 2020 Teil 2 Aufbaulehrgang 02.03.-06.03. Ort: Kloster Neusatzeck, Bühl/Baden Teil 3 Aufbaulehrgang 19.10.-23.10. Ort: Bildungshaus St. Bernhard, Rastatt Die Ausbildung DRK-Übungs leiterIn Yoga umfasst vier Ausbildungsabschnitte mit ins ge samt mind. 320 UE und erstreckt sich über einen Zeitraum von zwei Jahren. Die Ausbildung schließt mit einer Abschlussar- beit sowie einer Lehrprobe ab. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Ihren DRK-Kreisverband. 7

SOZ 20St-07 Linedance für Fortgeschrittene 07.11. Inhalte: Tänze aus dem traditionellen und modernen Linedance in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden von einfach bis an- spruchsvoll. Leitung: Birgit Jehle Voraussetzungen: Vorkenntnisse im Bereich Linedance. Alle mehrtägigen Fortbildungen ﬁnden im Kloster Heiligkreuztal statt, Anreise bis 18.00 Uhr, Abreise nach dem Mit- tagessen. Fortbildungen zum Bundesprogramm 1.) 05.06.-07.06. SOZ 20X-01 2.) 16.10.-18.10. SOZ 20X-02 Inhalte: Vorstellung neuer Tänze, Wiederho- lung von Tänzen, Korrekturen, Erfahrungs- austausch. Leitung: Sabine Breuninger, Birgit Jehle und Elvi Hawlitzky Voraussetzungen: Lehrschein Tanzen und die Leitung einer DRK-Tanzgruppe. Tanzen Fortbildungen 2020 Voraussetzungen für alle Fortbildungen, wenn nicht anders vermerkt: Grundlehrgang Tanzen und Gruppenerfahrung. Eintägige Fortbildungen ﬁnden in der DRK- Landesgeschäfts stelle Stuttgart statt, Anreise bis 9.30 Uhr, Abreise 16.30 Uhr. SOZ 20St-03 Leichte Rounds und Kontratänze 22.02. Inhalte: Figuren aus dem Gesellschaftstanz auf der Kreislinie paarweise in der Gruppe. Wenn vorhanden: Unterlagen für Round- dance bitte mitbringen. Leitung: Elvi Hawlitzky Voraussetzung: Aufbaulehr gang Tanzen. SOZ 20St-01 SELBSTmachen statt NACHmachen 29.02. Inhalte: Eigene gymnastische Bewegungs- verbindungen, Sitztänze und Tanzformen entwickeln, zu Musik, die mir gefällt! Die notwendigen Grundkenntnisse hierzu wer- den in diesem Kurs vermittelt und umgesetzt. Bringen Sie Ihre Lieblingsmusik mit! Leitung: Sabine Breuninger SOZ 20St-06 Tanzen im Sommer 18.07. Inhalt: lebendige Kreis- und meditative Tänze die uns fröhlich stimmen. Leitung: Sabine Breuninger 9

Gedächtnistraining Ausbildung in Zusammenarbeit mit dem DRK-Landesver band Badisches Rotes Kreuz Ausbildungen 2020 Fortbildungen 2020 Teil 1: Grundlehrgang 06.05.-10.05. Teil 2: Abschlusslehrgang 08.07.-12.07. Ort: Kloster Maria Hilf, Bühl/Baden Inhalte: Ausbildung zur Kurslei tung Ge dächt- nistraining mit ins gesamt 60 UE. Zwischen den Lehrgängen muss eine Hausarbeit erstellt werden. Leitung: Bettina Jasper Voraussetzungen: Erfahrung in der Leitung von Gruppen, guter Kontakt zu älteren Menschen, Teilnahme an mehreren Stunden Gedächtnistraining. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Ihren DRK-Kreisverband. SOZ 20Pf-11 Geplant improvisieren: Tipps und Tricks zum Gruppenleiten 25.07.-26.07. Ort: Pfalzgrafenweiler Inhalt: Manchmal kommt es anders als vorgesehen. Das dann nötige Improvisieren lässt sich üben. Deshalb werden im Kurs Beispiele für Herausforderungen zusam- mengetragen, Situationen simuliert, theo- retisch und praktisch durchgespielt, immer im Zusammenhang mit Gedächtnistraining. Gemeinsam erarbeiten die Teilnehmenden Lösungsmöglichkeiten. Anreise bis 9.30 Uhr, Abreise 15.00 Uhr Leitung: Bettina Jasper Voraussetzungen: Grundlehrgang Bewegung oder Lehrschein Gedächtnistraining und erste Er fah rungen mit Gruppen. 10

Aktivierender Hausbesuch Die Ausbildung ﬁndet in der DRK-Landes- schule Pfalzgrafenweiler statt, Anreise bis 9.00 Uhr, Abreise um 18.00 Uhr. SOZ 20Pf-06/1 Teil 1 SOZ 20Pf-06/2 Teil 2 Ausbildung Aktivierender Hausbesuch 14.03.-15.03. 28.03.-29.03. Inhalte: Die Ausbildung umfasst ca. 44 UE und qualiﬁziert ÜbungsleiterInnen ein Bewegungs-und Gesprächsangebot unter ge sund heitsfördernden Aspekten abzustim- men. Im Mittelpunkt steht die Sturzpräventi- on nach dem Ulmer Modell und Grundlagen für die Kommunikation mit älteren Menschen. Leitung: Christa Bengsch Voraussetzung: Freude an Bewegung, Bewegungserfahrung und Körperbewusstsein, Vorabteilnahme an einer DRK-Gruppe oder Hospitation bei Aktivierenden Hausbesuchen (ca. 5 Stunden) und ein aktueller Erste-Hilfe-Kurs. Hinweis: Für bereits ausgebildete Übungsleiter mit Lehrschein reicht die Teilnahme an Teil 2 der Ausbildung! Bitte fragen Sie Ihren Kreis- verband. SOZ 20St-08 Fortbildung Aktivierender Hausbesuch 19.09. Inhalte: Reflexion der Erfahrungen, neue Ideen für die Praxis. Leitung: Angelika Farnung und Ursula Stöckle Voraussetzung: Erfahrung von mind. zehn Aktivierenden Haus besuchen. Eintägige Fortbildungen finden in der DRK-Landesgeschäfts stelle Stuttgart statt, Anreise bis 9.30 Uhr, Abreise 16.30 Uhr. DIE LEHRGANGSORTE Albstadt: Landessportschule, Tel. 07432 98210, E-Mail: landessportschule@lssa.de Alsfeld: Hotel Klingelhöffer, Tel. 06631 – 911840, E-Mail: info@hotel-klingelhoeffer.de Bühl/Baden: Kloster Maria Hilf, Tel. 07223 802124, E-Mail: kloster.buehl.sekretariat@t-online.de Kloster Neusatzeck, Tel. 07223 9040880, E-Mail: verwaltung@kloster-neusatzeck.de Ellwangen: DRK-Landesschule, Tel. 07445 8512652 Grünberg: Bildungsstätte Gartenbau Grünberg, Tel. 06401 91010, E-Mail: info@bildungstaettegartenbau.de Kloster Heiligkreuztal: Tel. 07371 931230, E-Mail: info@kloster-heiligkreuztal.de Pfalzgrafenweiler: DRK-Landesschule, Tel. 07445 85124 00, E-Mail: servicecenter@drk-ls.de Rastatt: Bildungshaus St. Bernhardt, Tel. 07222 104660, E-Mail: anfrage@bildungshaus-st-bernhard.de Stuttgart: DRK-Landesgeschäftsstelle, Tel. 0711 5505-181, E-Mail: m.koehler@drk-bw.de 11